〒101-0054 東京都千代田区神田錦町3-21 ちよだプラットフォームスクウェア1095
こんにちは。
リソースフルデザインの木之上です。
今日の東京は、青空が広がって気持ち良いですね。
あまりの気持ちよさに、身体を動かしたくなり、
今朝は、軽い散歩も兼ねて、自宅近くの小さな公園で仕事をしています。
10分程度歩くと、朝の新鮮な空気が身体の中に入ってきて、5月の風も心地よく、思わず背伸びしたります。
日差しもあたたかくて、心が穏やかないい感じになります。
心が穏やかになると、直感が冴えてきて、
「今日はいい1日になりそうだな」とか
「仕事がはかどりそうだな」とか
「なんか良いアイディアが浮かんできそうだな」とか
視野が広がって、気持ちがすごく前向きになるんですよね。
私は、この心の穏やかな状態になることをとても大切にしています。
いわゆる、「マインドフルネス」とか「リソースフル」といった状態のことです。
この状態に入ると、仕事のパフォーマンスが格段に上がるので、私は、意識してこの状態に入れるように工夫しています。
では、どうすればこの心の良い状態になれるのか?
それは、『積極的に身体を動かしてみる』ことです。
昔から「心と身体はつながっている」とよく言われていますよね。
心の状態が良いと身体の調子も良くなるし、
身体の調子が良いと心の状態も良くなる。
逆に、
心の状態が悪いと身体の調子も悪くなるし、
身体の調子が悪いと心の状態も悪くなります。
どちらかというと、
私たちは、常に仕事や家事といった「やらなければいけないこと」に追われ、様々な問題やストレスを抱え込んで、心の状態が悪くなっていることの方が多いと思います。
かくいう私も、先日、どうにもこうにも身体が重くて、
お腹のあたりが、ズドーンとした感じがあって、
頭では、仕事頑張らなきゃって思うんですけど、
仕事の効率はガタ落ち・・・
気持ちがついてこないことがありました。
そうだ!ユンケル飲んで頑張ろう!って、
若い時ならそれで乗り切れたけど・・・。
仕方ないので、
午前中で仕事を切り上げて、
昼から日帰り温泉に行くことにしました。
温泉につかり、サウナで汗をかき、冷泉で冷やすことを
なんと、3回繰り返して、強制デドックス!
メチャクチャ汗を流すこと1時間。
おかげで、身体が見違えるように軽くなり、
気分も爽快に!
良い心の状態を取り戻しました♪
このように、
意識して身体を動かしたり、汗をかいたりすることで、
心の状態を良くすることはできるのです。
机の前に座っているだけで、心の状態は悪くなっていきます。心の状態が悪いままでは、パフォーマンスも上がりませんしね。
経営者やできるリーダーは、
走ったり、ウォーキングしたり、ゴルフをしたり、
自ら積極的に身体を動かすことで、気持ちをリセットすることを習慣にしている方が多いようです。
『心の状態を良くするために、積極的に身体を動かす!』
皆さんは、心の状態を良くするために、
どんな身体を動かす習慣を身につけますか?
ちなみに、リソースフルデザインが実施する研修も、
「身体を動かすワーク」を多数取り入れているんですよ。
参加者の心の状態を良くするために!
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
良い1日を!
〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-21 ちよだプラットフォームスクウェア1095
・竹橋駅より徒歩2分
・神保町駅より徒歩7分
・大手町駅より徒歩8分
・小川町駅より徒歩8分
・JR神田駅より徒歩12分
※近隣にコインパーキングがございます
10:00~17:00
土曜・日曜・祝日